Fomos Conhecer: Shala Lótus&Pliés – Aula Experimental

No post anterior mostramos a inauguração do Shala Lótus&Pliés, novo espaço para a prática do yoga em Fortaleza. Localizado no bairro Aldeota, entre as Avenidas Desembargador Moreira e Senador Virgílio Távora, o ambiente é destinado também ao alongamento e preparação física para bailarins.

Para conhecer ainda mais o espaço, participamos de uma aula experimental de Ashtanga Yoga

yoga em fortaleza – ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Professora Euclícia fazendo os ajustes.

Apesar de escutarmos cada vez com mais frequência sobre yoga, é bom atentarmos que existem vários tipos de yoga. A praticada no Lótus&Pliés é a Ashtanga Yoga estilo Mysore.

Nas aulas, o aluno tem autonomia, quanto ao seu próprio ritmo, não é guiado pela professora, mas pela prática. A professora ajusta as posturas, tanto na sua realização, quanto ao desenvolvimento das mesmas, de forma personalizada, mesmo a aula sendo em grupo.

Acredito que seja mais confortável pra algumas meninas ter uma professora que faça esses ajustes, por conta do contato corporal.

As posturas ao longo da prática são fixas e seguem sempre a mesma ordem. O que acontece é que cada série possui muitas posturas, e de acordo com o seu desenvolvimento, você vai conseguindo realizar mais movimentos, o que faz com que as aulas não sejam sempre iguais, mesmo tendo a mesma ordem.

Ao contrário da imagem que temos da meditação, no Ashtanga a meditação ocorre em movimento, durante o asana (postura), através do alinhamento do corpo, respiração e olhar.

yoga em fortaleza – benefícios do ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Alguns acessórios como bloquinhos, também são utilizados para ajudar o aluno a realizar as posturas.

Nesse yoga, além dos benefícios comuns a todos os outros tipos (melhoria dos sistemas cardíaco, respiratório e circulatório, aumento da concentração e redução do stress), há também muito pronunciadamente o aumento da força, da flexibilidade, além da grande desintoxicação proporcionada (você vai suar!).

Para Euclícia Queiroz, proprietária e professora do espaço, “no entanto, um benefício muito marcante desta prática é a disciplina, visto que é uma prática orientada a ser feita muitas vezes e com muita regularidade (seis vezes por semana).”

shala lótus&pliés – Yoga e ballet

yoga em fortaleza
Primeira vez da Lívia no yoga.

“A ideia inicial de abrir um espaço veio através de demandas de alunos por aulas particulares. Rapidamente percebi as vantagens de ter um lugar próprio, uma delas é a de divulgar o yoga e a dança como atividades de autoconhecimento possíveis para toda e qualquer pessoa.”

Euclícia Queiroz de Holanda é bailarina há treze anos e iogue há doze – sendo os dois últimos anos dedicados ao Ashtanga. Em 2008 se formou em Hatha Yoga com a professora Maria Laura Packer (SC) e firmou sua formação através de retiros e cursos intensivos. Euclícia é formada em Balé Clássico e Dança Contemporânea pelo Conservatório Brasileiro de Dança (RJ); licenciada (UFRJ) e mestranda (UFC) em Filosofia.

impressões sobre a aula

yoga em fortaleza
Aula Experimental – João Marcelo e Lívia fazendo a Saudação ao Sol.

Devido a um probleminha de saúde não pude acompanhara a Lívia na aula experimental, então meu maridinho me representou. Segue as impressões que eles tiveram da aula.

Lívia

yoga em fortaleza
Relaxamento no final da aula

“O que mais gostei da prática foi o fato de conseguir alongar todo o corpo durante o exercício. No outro dia senti o corpo todo dolorido, principalmente abdômen, o que significa que eu consegui trabalhar bastante vários músculos. A dor a qual me refiro não é algo insuportável, se trata apenas daquela dorzinha chata que quem é sedentário sente ao praticar algo que exija esforço corporal.

A professora foi super atenciosa. Adorei o relaxamento do final, pois é um momento que você para pra sentir os efeitos da prática no seu corpo. Do contrário que achei, consegui fazer todas as posições sem dificuldade, o que foi difícil foi manter as respirações constantemente, pois ainda não desenvolvi concentração para isso.”

joão marcelo

yoga em fortaleza
João Marcelo aprendendo outro ritmo de respiração 🙂
“Ashtanga foi uma grata surpresa pra mim que pratico a Kundalini Yoga.  A aula é bem exigente, mas ao mesmo assim, o tempo passa rápido. Você fica tão concentrado para realizar perfeitamente as posturas, que esquece o mundo lá fora.
Na prática suei bastante, e segui a orientação da instrutora para fluir o movimento em conjunto com a respiração. Percebo que pra mim práticas intensas tem um efeito muito positivo na minha respiração e padrão de sono (dormi muito bem!). No dia seguinte notei uma melhora na minha respiração. Meus braços e região peitoral ficaram doloridos, como se tivesse ido à academia.

A instrutora é muito atenciosa, e me deixou livre pra experimentar os limites do meu corpo, com todo o cuidado e orientação para que eu não me machucasse, instruindo de uma forma doce e precisa.”

mais informações

Aula Experimental Gratuita: Entre em contato com o Shala Lótus&Pliés pelo instagram ou e-mail (lotuseplies@gmail.com), e agende sua aula experimental.

Terça e quinta:

8:30 às 10:00 (em vigor)

19:00 às 20:30 (em vigor)

Quarta e sexta:

6:30 às 8:00 (turmas a formar)

8:30 às 10:00 (turmas a formar)

Valores

2 vezes por semana: R$150,00

1 vez por semana: R$120,00

Aula Avulsa: R$35,00

Snacks Fantasia

Gente, confere só essa receitinha de snacks de semente de abóbora, uma opção nutritiva e saudável para você se deliciar com praticidade <3

As sementes de abóbora possuem diferentes propriedades relacionadas aos diversos minerais, vitaminas, ácidos graxos poli-insaturados e triptofano que contêm. Essa receitinha explica uma das maneiras pelas quais podemos consumir as sementes.

Façam e digam pra gente como ficou 😀

Snacks de sementes de abóbora– INGREDIENTES:

Sementes de uma abóbora média

Sal a gosto

Orégano a gosto

SNACKS DE SEMENTES DE ABÓBORA– preparo:

snacks
Antes de ir ao forno. Aqui ainda tem um pouquinho de bagaço, mas não esqueçam de tirar, tá?

Ao fazer a feira no supermercado, normalmente peço para que alguém corte a abóbora ao meio para mim (muitas vezes já encontro cortada, ufa). Em casa, eu separo as sementes da abóbora, lavo e retiro qualquer resíduo de bagaço que possa vir junto.

Após isso, seco as sementes e as deposito em uma forma forrada com papel manteiga. Deixo no forno médio por cerca de 15 minutos, ou até que fiquem douradinhas. É importante ficar atento, para que não venha a queimar.

Retire do forno e deixe esfriar. Coloque em um recipiente, adicione o sal e um temperinho de sua preferencia, mexa tudo e está prontinho. Se preferir, pode colocar um pouquinho de azeite junto ao tempero também, fica muito bom 😉

Fomos Conhecer: Shala Lótus&Pliés – Inauguração

Shala Lótus&Pliés é o novo lugar para a prática de yoga em Fortaleza. Localizado no bairro Aldeota, entre as Avenidas Desembargador Moreira e Senador Virgílio Távora, o ambiente é destinado à prática de Ashtanga Yoga, alongamento e preparação física para bailarins.

ashtanga yoga

A Ashtanga realizada no espaço é do estilo Mysore.

Nesse estilo, o aluno tem autonomia quanto ao seu próprio ritmo, não é guiado pelo professor, mas pela prática. O professor ajusta as posturas, tanto na sua realização, quanto ao desenvolvimento das mesmas, de forma personalizada, mesmo a aula sendo em grupo.

Além dos benefícios comuns a todos os tipos de yoga (melhoria dos sistemas cardíaco, respiratório e circulatório, aumento da concentração e redução do stress), a  ashtanga proporciona o aumento da força e da flexibilidade, além de grande desintoxicação (você vai suar!).

yoga em fortaleza – conhecendo o espaço

Fomos recebidas com todo o carinho pela Euclícia Queiroz, proprietária e professora (iogue e bailarina), que nos apresentou o espaço.

Logo na entrada havia uma exposição de fotos lindíssima.

yoga em fortaleza
Exposição de fotos

“A ideia inicial de abrir um espaço veio através de demandas de alunos por aulas particulares. Rapidamente percebi as vantagens de ter um lugar próprio, uma delas é a de divulgar o yoga e a dança como atividades de autoconhecimento possíveis para toda e qualquer pessoa.”, diz Euclícia.

yoga em fortaleza
Cada pedacinho do local te convida a ficar mais um pouquinho <3

Com ótima comida, boa música e energia positiva e pessoas acolhedoras em um espaço super agradável, o evento foi uma delícia.

delícias e mais delícias

O evento foi regado a comidinhas delicioooosas, tudo vegano!

Não vou mentir, fiz plantão nessa bancada

yoga em fortaleza
Patês de grão-de-bico, cenoura, geleias de amora e pimenta vermelha, e um pão artesanal super gostosinho <3
yoga em fortaleza
Pão artesanal fresquinho, tapioquinhas, tapioca com patê de cenoura, e eu atacando as comidas 😀
yoga em fortaleza
Castanhas e tâmaras>>>Romeu e julieta

yoga em fortaleza – shala lótus&pliés

Shala é a sala com altar aonde é realizada a prática do yoga. O recinto permite o máximo de cinco alunos por turma, o que vai ao encontro da ideia da professora de estar próxima a suas alunas e alunos.
Segundo Euclícia, “A ideia inicial de abrir um espaço veio através de demandas de alunos por aulas particulares. Rapidamente percebi as vantagens de ter um lugar próprio, uma delas é a de divulgar o yoga e a dança como atividades de autoconhecimento possíveis para toda e qualquer pessoa.”.
yoga em fortaleza
Shala Lótus&Pliés
yoga em fortaleza
Altar, decoração e recebendo um monte de informações da lindeza da Euclícia.

good vibes

yoga em fortaleza
Um close nas costas da professora *–*
yoga em fortaleza
Ninguém quer ir embora *–*

Post sobre como foi nossa experiência na aula experimental

Aula Experimental Gratuita: Entre em contato com o Shala Lótus&Pliés pelo instagram ou e-mail (lotuseplies@gmail.com), e agende sua aula experimental.