Fomos Conhecer: Shala Lótus&Pliés – Aula Experimental

No post anterior mostramos a inauguração do Shala Lótus&Pliés, novo espaço para a prática do yoga em Fortaleza. Localizado no bairro Aldeota, entre as Avenidas Desembargador Moreira e Senador Virgílio Távora, o ambiente é destinado também ao alongamento e preparação física para bailarins.

Para conhecer ainda mais o espaço, participamos de uma aula experimental de Ashtanga Yoga

yoga em fortaleza – ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Professora Euclícia fazendo os ajustes.

Apesar de escutarmos cada vez com mais frequência sobre yoga, é bom atentarmos que existem vários tipos de yoga. A praticada no Lótus&Pliés é a Ashtanga Yoga estilo Mysore.

Nas aulas, o aluno tem autonomia, quanto ao seu próprio ritmo, não é guiado pela professora, mas pela prática. A professora ajusta as posturas, tanto na sua realização, quanto ao desenvolvimento das mesmas, de forma personalizada, mesmo a aula sendo em grupo.

Acredito que seja mais confortável pra algumas meninas ter uma professora que faça esses ajustes, por conta do contato corporal.

As posturas ao longo da prática são fixas e seguem sempre a mesma ordem. O que acontece é que cada série possui muitas posturas, e de acordo com o seu desenvolvimento, você vai conseguindo realizar mais movimentos, o que faz com que as aulas não sejam sempre iguais, mesmo tendo a mesma ordem.

Ao contrário da imagem que temos da meditação, no Ashtanga a meditação ocorre em movimento, durante o asana (postura), através do alinhamento do corpo, respiração e olhar.

yoga em fortaleza – benefícios do ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Alguns acessórios como bloquinhos, também são utilizados para ajudar o aluno a realizar as posturas.

Nesse yoga, além dos benefícios comuns a todos os outros tipos (melhoria dos sistemas cardíaco, respiratório e circulatório, aumento da concentração e redução do stress), há também muito pronunciadamente o aumento da força, da flexibilidade, além da grande desintoxicação proporcionada (você vai suar!).

Para Euclícia Queiroz, proprietária e professora do espaço, “no entanto, um benefício muito marcante desta prática é a disciplina, visto que é uma prática orientada a ser feita muitas vezes e com muita regularidade (seis vezes por semana).”

shala lótus&pliés – Yoga e ballet

yoga em fortaleza
Primeira vez da Lívia no yoga.

“A ideia inicial de abrir um espaço veio através de demandas de alunos por aulas particulares. Rapidamente percebi as vantagens de ter um lugar próprio, uma delas é a de divulgar o yoga e a dança como atividades de autoconhecimento possíveis para toda e qualquer pessoa.”

Euclícia Queiroz de Holanda é bailarina há treze anos e iogue há doze – sendo os dois últimos anos dedicados ao Ashtanga. Em 2008 se formou em Hatha Yoga com a professora Maria Laura Packer (SC) e firmou sua formação através de retiros e cursos intensivos. Euclícia é formada em Balé Clássico e Dança Contemporânea pelo Conservatório Brasileiro de Dança (RJ); licenciada (UFRJ) e mestranda (UFC) em Filosofia.

impressões sobre a aula

yoga em fortaleza
Aula Experimental – João Marcelo e Lívia fazendo a Saudação ao Sol.

Devido a um probleminha de saúde não pude acompanhara a Lívia na aula experimental, então meu maridinho me representou. Segue as impressões que eles tiveram da aula.

Lívia

yoga em fortaleza
Relaxamento no final da aula

“O que mais gostei da prática foi o fato de conseguir alongar todo o corpo durante o exercício. No outro dia senti o corpo todo dolorido, principalmente abdômen, o que significa que eu consegui trabalhar bastante vários músculos. A dor a qual me refiro não é algo insuportável, se trata apenas daquela dorzinha chata que quem é sedentário sente ao praticar algo que exija esforço corporal.

A professora foi super atenciosa. Adorei o relaxamento do final, pois é um momento que você para pra sentir os efeitos da prática no seu corpo. Do contrário que achei, consegui fazer todas as posições sem dificuldade, o que foi difícil foi manter as respirações constantemente, pois ainda não desenvolvi concentração para isso.”

joão marcelo

yoga em fortaleza
João Marcelo aprendendo outro ritmo de respiração 🙂
“Ashtanga foi uma grata surpresa pra mim que pratico a Kundalini Yoga.  A aula é bem exigente, mas ao mesmo assim, o tempo passa rápido. Você fica tão concentrado para realizar perfeitamente as posturas, que esquece o mundo lá fora.
Na prática suei bastante, e segui a orientação da instrutora para fluir o movimento em conjunto com a respiração. Percebo que pra mim práticas intensas tem um efeito muito positivo na minha respiração e padrão de sono (dormi muito bem!). No dia seguinte notei uma melhora na minha respiração. Meus braços e região peitoral ficaram doloridos, como se tivesse ido à academia.

A instrutora é muito atenciosa, e me deixou livre pra experimentar os limites do meu corpo, com todo o cuidado e orientação para que eu não me machucasse, instruindo de uma forma doce e precisa.”

mais informações

Aula Experimental Gratuita: Entre em contato com o Shala Lótus&Pliés pelo instagram ou e-mail (lotuseplies@gmail.com), e agende sua aula experimental.

Terça e quinta:

8:30 às 10:00 (em vigor)

19:00 às 20:30 (em vigor)

Quarta e sexta:

6:30 às 8:00 (turmas a formar)

8:30 às 10:00 (turmas a formar)

Valores

2 vezes por semana: R$150,00

1 vez por semana: R$120,00

Aula Avulsa: R$35,00

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