BOLINHOS DE ERVILHA DA SORTE

Eu gostaria de chamar essa receita de bolinhos da preguiça kkk. Só precisa de uma forcinha pra amassar tudinho, o que não tira a praticidade de apenas colocar tudo em uma tigela, misturar e fazer bolinhas <3 Essa receita é leve e fica muito bem acompanhada do nosso molho de tomate, que ensinamos aqui no blog. A ervilha utilizada foi em conserva, mas pode ser também com ervilhas frescas, contanto que estejam macias o suficiente pra amassar. Acredito que, com outras leguminosas na base, no geral, ficaria também muito gostoso! Gosta de feijão branco, feijão preto, ou grão de bico? Testa com alguma destas no lugar da ervilha e nos conta o resultado. Não tem nada melhor do que um prato que tenha a nossa cara, não é mesmo? Usem a criatividade 😉

Bolinhos de ervilha– INGREDIENTES:

Um pacote de ervilha sem a água da conserva (200g)

½ cenoura pequena cozida

2 dentes grandes de alho ralado

½ Cebola média ralada

Uma xícara de cebolinha picada

Pimenta do reino e cominho a gosto

Aveia em flocos finos

Farinha de Linhaça marrom

Um fio de Azeite

Óleo para untar

Sal a gosto

 

BOLINHOS DE ERVILHA– preparo:

Coloque as ervilhas em um recipiente e amasse com um garfo junto com o fio de azeite, até que forme uma pasta espessa. Adicione a cenoura cozida já amassada, o alho, a cebola, a cebolinha e os temperos, mecha novamente. Ao final, acrescente duas quantidades iguais de aveia e farinha de linhaça, até dar o ponto de modelar. Nessa receita, usei cerca de uma xícara de aveia e outra xícara de farinha de linhaça, porém, o ponto depende da qualidade dos outros ingredientes, o que pode demandar mais ou menos aveia e farinha. Assim, adicione a aveia e a linhaça em partes iguais, aos poucos, até que a mistura forme um ponto no qual seja possível modelar bolinhas. Após o preparo das bolinhas, que devem apresentar o tamanho de uma colher de sopa bem cheia, unte uma forma com azeite ou óleo, adicionando os bolinhos, posteriormente. Leve a forma para assar em fogo médio, por volta de 20 a 30 minutos (o que depende da potência do seu forno). Uma casquinha marrom se forma na parte de baixo dos bolinhos, de maneira que é interessante que, a cerca de cada 15 minutos, as bolinhas sejam viradas para o outro lado, para assar uniformemente. Decorrido o tempo total, os bolinhos vão estar bem douradinhos e visivelmente crocantes por fora. E só tirar e servir com o nosso molho de tomate que ensinamos aqui.

Bolinhas prontas para ir ao forno ;D

 

Bolinhos prontinhos <3

 

Olha como fica com o nosso molho de tomate 😀

Carnaval em Casa: Filmes para Aproveitar o Feriado

Quando eu penso carnaval em casa, algumas coisas que me vem logo à mente: cama, filmes, séries, comida gostosa e fácil de fazer (se vier pronta ainda melhor porque né ), música (que não seja axé) e chuva, que eu fico torcendo forte (nesse período normalmente chove ).

Não sou o tipo de pessoa que gosta de rotina em nada. Logo, durante o carnaval, às vezes viajo, às vezes fico em casa; às vezes gosto da bagunça, outros da calmaria. Fazendo um retrospecto, ultimamente meus carnavais estão sendo dedicados ao descanso.

filmes

Pensando em que vai ficar entocado, assim como eu, decidi compartilhar algumas dicas! Quem sabe a gente tem um gosto meio parecido? Ou mesmo não tendo, você pode optar por se aventurar em filmes que normalmente não assistiria.

Então, tentei colocar a maioria de filmes que normalmente quando eu indico, as pessoas não conhecem. Tem filmes que eu amo, mas que são mais conhecidos e devem aparecer em outras listas por aí.

Todas as escolhas aqui são bem pessoais, mas eu juro que tenho bom gosto #aquelas

Não tem filme de conteúdo animalista. Pretendo fazer uma listinha desse tipo depois 

No Espaço Não Existem Sentimentos

filmes

Já até dei essa diquinha no instagram, em filmes para assistir na bad, porque olha, amo muito.

O filme conta a história de Simon, que tem Síndrome de Asperger. Com o término do relacionamento de seu irmão, com quem mora, Simon vê sua vida sair dos trilhos e o irmão entrar em depressão. É aí que ele resolve ajudar o irmão, conseguindo uma namorada perfeita pra ele. É uma comédia dramática sueca, que cumpre perfeitamente o seu papel de fazer rir e chorar, além de ajudar a entender o comportamento de um Aspie. A gente fica vendo arco-íris o restante do dia, depois de assistir

Camille Claudel, 1915

É carnaval, mas aqui dentro bate um coração que ama drama. Se você tá a fim de um drama delicado, tá aqui o filme baseado na história real da escultora Camille Claudel, que passou seus últimos trinta anos de vida vivendo num hospício. O filme é mais angustiante que choroso, é um nó na garganta constante. Denso e lento na medida de te fazer sentir a angústia e a solidão de Camille, à espera da saída do hospício. Atuação brilhante de Juliette Binoche e direção maravilhosa de Bruno Dumont. Aguça a curiosidade sobre Auguste Rodin.

Incêndios

Surpreendente é a palavra que define essa produção. Durante 130 minutos a gente anseia pra descobrir o mistério, e o final não decepciona.

O filme começa com a leitura do testamento da mãe, que como último desejo, pede ao casal de filhos gêmeos que encontrem o pai, que ambos pensavam estar morto, e o irmão, que eles não sabiam da existência. Durante essa busca, eles vão conhecer verdadeiramente sua mãe. Esse filme é um tiro!

A Garota que Conquistou o Tempo

Ainn que filme fofo e felizinho e triste. Gerou em mim muitas sensações! O traço é lindo, a Makoto (personagem principal) é apaixonante. Às vezes, o filme parece meio clichê, mas depois, meio que tudo muda. Não é um filme bobo, como pode parecer à primeira vista. Causa risada, choro e reflexão, mas estamos aqui pra isso, né non. Como seria bom se pudéssemos voltar no tempo? “Time waits for no one”. A música do filme está até favoritada no meu spotify… é linda

Oh Boy 

Um drama alemão que não retrata grandes tragédias, além daquela de não achar o seu lugar no mundo, e tudo que isso acarreta. Não há acontecimentos irreais, é tudo muito verossímil.  A vida de uma pessoa, que próximo de fazer 30 anos, é confrontada com o resultado de suas escolhas ou de sua inércia, enquanto busca tomar um café. Em preto e branco, é um filme que eu não quero superar tão cedo!

Ex Machina

Claro que tem ficção científica nessa lista! Já vi gente amar e gente odiar esse filme, particularmente gosto muito porque às vezes o óbvio é irreal. Fala sobre relações e sobre o que você faz quando ninguém está olhando. É um jogo psicológico onde as regras são claras, mas nossa mente não. Vale a pena assistir e tirar as próprias conclusões.

Paprika

Um anime de ficção científica e mistério. Uma máquina criada para acessar o sonho das pessoas como ferramenta de tratamento psiquiátrico é roubada e utilizada de forma que os “sonhadores” vivem o sonho como se fosse a realidade. Atsuko então mergulha nesse mundo para descobrir quem está por trás do roubo da máquina. No filme, além dos meandros do subconsciente, é evidenciado o paralelo entre o mundo dos sonhos e a internet.  Esse filme é uma viagem 

Mary e Max: Uma Amizade Diferente

Não liguem para a tradução brega dessa animação australiana! Uma comédia dramática nada clichê sobre uma amizade menos clichê ainda. Impossível não amar. Max é um senhor obeso que tem Síndrome de Asperger e Mary uma criança solitária e fofa demais. Ele na Austrália, ela nos Estados Unidos vão aprender sobre si, sobre o outro e sobre vários temas em suas conversas. Preparem os lenços, esse filme é simplesmente tocante, e o final…

Toda Forma de Amor

Outro caso de título traduzido meio brega, porém convém dar uma chance pro filme. Devo confessar que romance não é um gênero que eu goste, mas esse filme é tão plural que amei. É sobre amor: de pai, de mãe, de filho, de casais, de amigos, e de amor consigo próprio. Como o relacionamento de nossos pais influenciam nos nossos relacionamentos! Ewan McGregor e Mélanie Laurent fazendo um casal super shipável (existe essa palavra?) e Christopher Plummer arrebatador no papel de pai que se assume gay após a morte da esposa.

A Origem

Dirigido pelo Christopher Nohlan (Amnésia, O Grande Truque, Batman: O Cavaleiro das Trevas) e estrelado pelo Leonardo DiCaprio. A Origem é um filme de ação, mistério e ficção científica que nos prende totalmente do início ao fim. Cobb (Leo) é um ladrão de informações através dos sonhos, é um extrator. Ele é convidado para um último trabalho, onde ao invés de extrair uma informação, precisa implantar uma ideia. Para realizar esse perigoso trabalho Cobb precisará enfrentar seu pior inimigo. Pra mim, o melhor filme do Nohlan com trilha e fotografia impecáveis, DiCaprio divo e Cotillard maravilhosa.

Medianeras: Buenos Aires da Era do Amor Virtual

Um dos filmes que mais amo na vida inteira. Ou você vai super se reconhecer ou vai reconhecer alguém igual ao protagonista Martin. Uma lindeza do cinema argentino, que fala sobre  grandes cidades, arquitetura, tecnologia, doenças modernas, e a procura por um amor, de forma intimista. É sobre o homem em tempos de internet (solidão, ansiedade, insônia) e as relações no mundo moderno de forma absurdamente humana. Eu amo esse filme e vou enaltecê-lo. Ainda existe uma analogia mágica durante todo o filme com o “Where’s Wally”, por quem tenho um amor real 

Holy Motors

Pra fechar a lista!

Se você quer assistir um filme louco, recomendo esse. Esse filme pede que você se entregue a ele sem tanta racionalidade. Nem vou falar sobre ele, porque acho mais legal assistir sem nenhuma informação de sinopse. Drama, fantasia e ficção do cinema francês.

É isso gente, eu pensei em acrescentar dicas de séries e músicas, mas ia ficar gigante.

Espero que vocês gostem da lista, e assistam pelo menos um dos filmes, e gostem né.

Bom carnaval!!

Comidas veganas no Carnaval do Ceará: onde encontrar?

Nesse carnaval não vale passar fome não, galera!! Nesse post, reunimos serviços com opções de alimentação vegana que vão estar disponíveis antes e durante o feriado, no caso, do dia 24/02 (sexta) ao dia 01/03 (quarta feira de cinzas). Há alguns locais que não irão funcionar em dias específicos, mas vamos explicar esse detalhes direitinho. Entramos em contato com alguns serviços de fora de Fortaleza, daí que vai ter opção pra quem vai pra Jericoacoara e Beberibe também, olha que massa! Tem tanta delícia que a gente não sabe o que escolher haha <3

 

TerrAna

Comandado pela Chef Ana Mota, o restaurante abrirá de quinta até o domingo do feriadão. Uma das novidades é a noite da comida de Boteco Vegano que acontecerá na Quinta (23/02) e também nessa Sexta-feira (24/02), de 19:30h às 23h. No sábado e domingo vai ter almoço, de 12h às 15h. O endereço do TerrAna fica na Rua Marco, 309, casa 05 – Montese, Fortaleza/CE. É possível fazer também reservas e encomendas pelo Whatsapp (85) 99636-1716 ou por Facebook, através do inbox da página “TerrAna Restaurante & Produtos Veganos“.

Comidinha de boteco, gente <3

 

VegLivre

O VegLivre vai estar oferecendo o serviço de encomendas em Fortaleza/CE, e são apenas comidinhas veganas, viu gente? Dentre elas, opções de bolos, congelados (hambúrgueres, pães de cenoura, marmitas prontas e sopas), quiche de alho poró com espinafre, salgadinhos, tortas salgadas e doces. Eles aceitarão pedidos com dois dias de antecedência, durante todos os dias do carnaval, bem como cartão (débito e crédito). Já os pedidos de marmitas prontas para almoço estão sendo aceitos até as 10h30, durante todos os dias, com diferentes tipos de pratos. Para encomendas, é só entrar em contato pelo Wpp (85) 997469225 ou pelo Facebook VegLivre, e ainda pelo Instagram @veglivre. Nas Redes sociais dá pra acompanhar quanta coisa de comer com os olhos haha <3

VegLivre 😀

 

Mandir Restaurante Lacto-Vegetariano e Vegano

Nessa sexta e sábado, o Restaurante Mandir vai funcionar normalmente, dando uma pausa de domingo a quarta, retornando na quinta feira. O cardápio inclui variadas opções deliciosas de almoço, lanches e sobremesas, todos com a sua versão vegana (para conferir, é só visitar a página no Facebook Mandir Restaurante Lacto-Vegetariano e Vegano, ou dar uma olhadinha no Instagram @mandir.amor). Na sexta, o funcionamento será de 11h as 20h, já no sábado, será de 11h as 14h30. O endereço é Rua Padre Francisco Pinto, 257, Benfica, Fortaleza/ CE. O telefone para contato é (85) 3023-3563.

No Mandir tem várias opções de almoço, todas com sua versão vegana, além de diferentes tipos de lanches e sobremesas 🙂

 

VegLanches

Gente, a VegLanches vai estar aceitando encomendas durante todo o carnaval, de forma que os pedidos devem ser feitos com, pelo menos, um dia de antecedência, de 10h as 22h, por meio da página VegLanches. O cardápio inclui uma variedade de salgados que conta, inclusive, com uma super PROMOÇÃO! O cento de salgadinhos está custando apenas R$37,00, contando com coxinhas, risoles, pastéis de forno ou fritos, kibes de soja e canudinhos. É possível escolher o recheio de cada opção dentre uma variedade de sabores, que são:

Cenoura refogada com milho verde e ervilha; proteína de soja refogada com verduras; berinjela e abobrinha refogadas com verduras; batata inglesa, manjericão, milho verde e ervilha; recheio agridoce de cenoura e coco; batata doce com amendoim; berinjela e tomate; purê de maçã; purê de batata com ervas finas; purê de jerimum com milho verde e ervilha; purê de cenoura.

Salgadinhos da VegLanches <3

Ufaa, quantas opções né, galera!? E dizem por aí que vegano passa fome! Aqui mesmo não <3

 

Pachamama Cultural

O nosso querido Pacha vai fornecer opções deliciosas de almoço, as quais serão: Shimeji ao molho madeira, Medalhões de berinjela, Bobó de legumes e cogumelos, Feijoada vegan e Moqueca de legumes. Lembrando que todas as alternativas possuem dois acompanhamentos. Para garantir o seu, é só chegar na Rua Barão do Rio Branco (2734), entre 11h e 14h. Você pode receber o prato quentinho ou congelado pra comer em casa, como você preferir. Para conferir as delícias a cores, é só seguir o Instagram @pachamamacultural e entrar em contato pelo WhatsApp (85) 9 98102734.

Medalhões de berinjela serão uma das opções de almoço <3

 

Borges Baker

A Borges Baker oferece um serviço de encomendas que vai funcionar durante todo o carnaval, de maneira que os pedidos devem ser feitos com até três dias de antecedência. Eles possuem uma carta de sabores diversa, repleta de doces com suas respectivas versões veganas (bolos, cupcakes, recheios e cobertura) e ainda aceitam cartões. Para conferir essas delícias, é só visitar o Instagram @borgesbaker e entrar em contato pelo WhatsApp (85) 9 9694 9913, por onde também fornecem a carta de opções. O endereço fica na Rua João Regino, 38, Fortaleza/CE.

Chocolate meio amargo e praliné de castanha natural da Borges Baker.
Carta de Sabores. Os asteriscos indicam que há a versão vegana <3

 

Agrião e Canela

O serviço fornecido é de encomendas, de maneira que o cardápio pode ser visualizado no Velivery da Agrião e Canela, novo aplicativo de delivery de comida vegana que chegou em Fortaleza. A novidade é que eles estão ampliando a parte dos congelados e fazendo sushi vegano também (o que é possível visualizar no aplicativo). Os pedidos podem ser feitos também diretamente pelo contato com a empresa, com dois dias de antecedência. O cliente pode ir buscar ou agendar a entrega, de maneira que a taxa varia com a localização do bairro de destino. O endereço é Rua Olimpio Leite, 190, casa 06, Cambeba. As encomendas podem ser feitas em horário comercial, pelo WhatsApp (85) 9 97791578. Para saber mais, é possível também acessar a página do Facebook, Agrião e Canela.

Mini tortas de lentilha germinada e outras delicinhas te esperam no Velivery 😀

 

 

VegTrinks

O serviço ofertado é o de entregas de Seitan (tipo de carne vegetal) em Fortaleza/CE, normalmente aos domingos, apenas por meio de encomendas. A novidade do VegTrinks, é que, ao efetuar o pedido, é possível também fazer a entrega de opções de refeições congeladas, que no caso desse fim de semana, se trata de uma torta vegana recheada com creme rosê (base com requeijão de soja e azeitonas com molho de tomate: tudo caseiro) + repolho, cenora, milho e temperos que são segredos da casa! Essa opção serve 4 pessoas, custando R$15,00. Ao escolher 1kg de Seitan acompanhado da torta, a entrega será gratuita (corre que a quantidade é limitada). Os pedidos para esse carnaval podem ser feitos só até amanha, 24/02. Para entrar em contato, é só ligar para (85) 3296-2900. A empresa também possui sua Fan Page no Facebook: VegTrinks.

Seitan 😉

 

Torta vegana recheada com creme rosê 😀

 

VegFood Fortaleza

Recebendo pedidos até amanhã (24/02), a empresa trabalha com encomendas de refeições e lanches, que podem ser adaptados para a versão vegana, de acordo com o pedido do cliente. As encomendas podem ser feitas pelo número (85) 99839-5519. È possível também entrar em contato por meio da Fan Page VegFood Fortaleza, e acompanhar o Instagram @vegfoodfortaleza.

Todos os pratos podem ter a sua versão vegana 😀

 

Lanches também em opções veganas.

 

Colônia da Cachaça

O estabelecimento se trata de um restaurante em Beberibe/CE, cujo o horário de funcionamento será de 17h as 23h, durante todos os dias do carnaval, fechando apenas na quarta feira de cinzas. Há comidas vegetarianas e veganas, com adaptações sujeitas ao gosto do cliente. Como petiscos, há diferentes tipos de batata, como a rústica, canoa, noisette e a frita convencional. Eles também tem deliciosas onion rings, berinjela ao forno, servida com torradas, assim como Guacamole. Lembrando que a disponibilidade destas 3 últimas opções deve ser consultadas pelo cliente. Para quem adora, o Colônia trabalha com saladas verdes, como a do tipo simples e a de palmito, que são veganas. Lembrando que lá também tem lanche vegan, no caso, um delicioso hambúrguer de carne de caju. O endereço é Rua Coronel Bia, 675, Centro, em frente a confeitaria Doce Arte.

 

 

 

 

 

 

 

 

Cozinha da Li

O Carnaval Cultural de Beberibe vai contar com as comidinhas deliciosas da Cozinha da Li! Nos dias de sábado, domingo e segunda, a partir das 18 horas, na praça de Beberibe. Vocês vão encontrar tudo isso na barraca “Mamãe Eu Queroo”. Dentre as opções, vai ter canudão de vatapá, Not Dog de Cenoura, Sanduíche de Berinjela, Quibe sem soja e caldinho de feijão preto delícia! E ainda haverá drinques veganos. Diz aí se não é massa?!

 

Kundalini Jericoacoara

O espaço se trata de um cantinho em Jeri, que é Restaurante/Loja/Bar, o qual oferece opções vegetarianas e veganas, buscando sempre adaptações para satisfazer os clientes. O funcionamento vai se dar durante todos os dias, de sexta até terça feira de carnaval, fechando apenas na quarta feira de cinzas, no horário de 17h30 até 00h. Dentre as opções ofertadas, há falafel, hambúrguer vegetariano, nhoques, pizzas, chapati indiano, bolinhos de quinoa e sobremesas. O restaurante fica no meio do Beco do Forró, com música ao vivo todos os dias, a partir das 19h30. O Kundalini possui Instagram, no qual dá pra acompanhar algumas opções veganas servidas.

O espaço 🙂

 

Fomos Conhecer: Shala Lótus&Pliés – Aula Experimental

No post anterior mostramos a inauguração do Shala Lótus&Pliés, novo espaço para a prática do yoga em Fortaleza. Localizado no bairro Aldeota, entre as Avenidas Desembargador Moreira e Senador Virgílio Távora, o ambiente é destinado também ao alongamento e preparação física para bailarins.

Para conhecer ainda mais o espaço, participamos de uma aula experimental de Ashtanga Yoga

yoga em fortaleza – ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Professora Euclícia fazendo os ajustes.

Apesar de escutarmos cada vez com mais frequência sobre yoga, é bom atentarmos que existem vários tipos de yoga. A praticada no Lótus&Pliés é a Ashtanga Yoga estilo Mysore.

Nas aulas, o aluno tem autonomia, quanto ao seu próprio ritmo, não é guiado pela professora, mas pela prática. A professora ajusta as posturas, tanto na sua realização, quanto ao desenvolvimento das mesmas, de forma personalizada, mesmo a aula sendo em grupo.

Acredito que seja mais confortável pra algumas meninas ter uma professora que faça esses ajustes, por conta do contato corporal.

As posturas ao longo da prática são fixas e seguem sempre a mesma ordem. O que acontece é que cada série possui muitas posturas, e de acordo com o seu desenvolvimento, você vai conseguindo realizar mais movimentos, o que faz com que as aulas não sejam sempre iguais, mesmo tendo a mesma ordem.

Ao contrário da imagem que temos da meditação, no Ashtanga a meditação ocorre em movimento, durante o asana (postura), através do alinhamento do corpo, respiração e olhar.

yoga em fortaleza – benefícios do ashtanga yoga

yoga em fortaleza
Alguns acessórios como bloquinhos, também são utilizados para ajudar o aluno a realizar as posturas.

Nesse yoga, além dos benefícios comuns a todos os outros tipos (melhoria dos sistemas cardíaco, respiratório e circulatório, aumento da concentração e redução do stress), há também muito pronunciadamente o aumento da força, da flexibilidade, além da grande desintoxicação proporcionada (você vai suar!).

Para Euclícia Queiroz, proprietária e professora do espaço, “no entanto, um benefício muito marcante desta prática é a disciplina, visto que é uma prática orientada a ser feita muitas vezes e com muita regularidade (seis vezes por semana).”

shala lótus&pliés – Yoga e ballet

yoga em fortaleza
Primeira vez da Lívia no yoga.

“A ideia inicial de abrir um espaço veio através de demandas de alunos por aulas particulares. Rapidamente percebi as vantagens de ter um lugar próprio, uma delas é a de divulgar o yoga e a dança como atividades de autoconhecimento possíveis para toda e qualquer pessoa.”

Euclícia Queiroz de Holanda é bailarina há treze anos e iogue há doze – sendo os dois últimos anos dedicados ao Ashtanga. Em 2008 se formou em Hatha Yoga com a professora Maria Laura Packer (SC) e firmou sua formação através de retiros e cursos intensivos. Euclícia é formada em Balé Clássico e Dança Contemporânea pelo Conservatório Brasileiro de Dança (RJ); licenciada (UFRJ) e mestranda (UFC) em Filosofia.

impressões sobre a aula

yoga em fortaleza
Aula Experimental – João Marcelo e Lívia fazendo a Saudação ao Sol.

Devido a um probleminha de saúde não pude acompanhara a Lívia na aula experimental, então meu maridinho me representou. Segue as impressões que eles tiveram da aula.

Lívia

yoga em fortaleza
Relaxamento no final da aula

“O que mais gostei da prática foi o fato de conseguir alongar todo o corpo durante o exercício. No outro dia senti o corpo todo dolorido, principalmente abdômen, o que significa que eu consegui trabalhar bastante vários músculos. A dor a qual me refiro não é algo insuportável, se trata apenas daquela dorzinha chata que quem é sedentário sente ao praticar algo que exija esforço corporal.

A professora foi super atenciosa. Adorei o relaxamento do final, pois é um momento que você para pra sentir os efeitos da prática no seu corpo. Do contrário que achei, consegui fazer todas as posições sem dificuldade, o que foi difícil foi manter as respirações constantemente, pois ainda não desenvolvi concentração para isso.”

joão marcelo

yoga em fortaleza
João Marcelo aprendendo outro ritmo de respiração 🙂
“Ashtanga foi uma grata surpresa pra mim que pratico a Kundalini Yoga.  A aula é bem exigente, mas ao mesmo assim, o tempo passa rápido. Você fica tão concentrado para realizar perfeitamente as posturas, que esquece o mundo lá fora.
Na prática suei bastante, e segui a orientação da instrutora para fluir o movimento em conjunto com a respiração. Percebo que pra mim práticas intensas tem um efeito muito positivo na minha respiração e padrão de sono (dormi muito bem!). No dia seguinte notei uma melhora na minha respiração. Meus braços e região peitoral ficaram doloridos, como se tivesse ido à academia.

A instrutora é muito atenciosa, e me deixou livre pra experimentar os limites do meu corpo, com todo o cuidado e orientação para que eu não me machucasse, instruindo de uma forma doce e precisa.”

mais informações

Aula Experimental Gratuita: Entre em contato com o Shala Lótus&Pliés pelo instagram ou e-mail (lotuseplies@gmail.com), e agende sua aula experimental.

Terça e quinta:

8:30 às 10:00 (em vigor)

19:00 às 20:30 (em vigor)

Quarta e sexta:

6:30 às 8:00 (turmas a formar)

8:30 às 10:00 (turmas a formar)

Valores

2 vezes por semana: R$150,00

1 vez por semana: R$120,00

Aula Avulsa: R$35,00

Snacks Fantasia

Gente, confere só essa receitinha de snacks de semente de abóbora, uma opção nutritiva e saudável para você se deliciar com praticidade <3

As sementes de abóbora possuem diferentes propriedades relacionadas aos diversos minerais, vitaminas, ácidos graxos poli-insaturados e triptofano que contêm. Essa receitinha explica uma das maneiras pelas quais podemos consumir as sementes.

Façam e digam pra gente como ficou 😀

Snacks de sementes de abóbora– INGREDIENTES:

Sementes de uma abóbora média

Sal a gosto

Orégano a gosto

SNACKS DE SEMENTES DE ABÓBORA– preparo:

snacks
Antes de ir ao forno. Aqui ainda tem um pouquinho de bagaço, mas não esqueçam de tirar, tá?

Ao fazer a feira no supermercado, normalmente peço para que alguém corte a abóbora ao meio para mim (muitas vezes já encontro cortada, ufa). Em casa, eu separo as sementes da abóbora, lavo e retiro qualquer resíduo de bagaço que possa vir junto.

Após isso, seco as sementes e as deposito em uma forma forrada com papel manteiga. Deixo no forno médio por cerca de 15 minutos, ou até que fiquem douradinhas. É importante ficar atento, para que não venha a queimar.

Retire do forno e deixe esfriar. Coloque em um recipiente, adicione o sal e um temperinho de sua preferencia, mexa tudo e está prontinho. Se preferir, pode colocar um pouquinho de azeite junto ao tempero também, fica muito bom 😉